Surmenage et fatigue :
L'aromathérapie à la rescousse pour recharger vos batteries
Publié le 25 novembre 2024
Par Isara MP Nolbas
A propos du Surmenage
- Fatigue constante
- Difficulté à se concentrer
- Irritabilité accrue
- Troubles du sommeil
- Tensions musculaires
Préparation aux HE recommandée :
- 5 gouttes d'huile essentielle de géranium (Pelargonium graveolens)
- 5 gouttes d'huile essentielle de romarin (Rosmarinus officinalis sb 1,8 cinéole)
- 20 ml d'huile végétale de première pression à froid (comme l'huile d'amande douce ou de jojoba...)
Conseils d'utilisation
Pour maximiser les effets bénéfiques de ce mélange, utilisez-le en massant doucement sur le plexus solaire trois fois par jour.
Le plexus solaire, situé entre le sternum et le nombril, est un centre énergétique crucial dans le corps. En massant cette zone, vous pouvez aider à libérer les tensions accumulées et à stimuler une sensation de bien-être et de vigueur.
Le massage
Renversez une petite quantité du mélange d'huiles sur le bout d'un doigt ou deux doigts.
Masser l'huile sur la zone du plexus solaire en effectuant des mouvements circulaires doux jusqu'à absorption totale des huiles par l'épiderme.
Fermez les yeux et respirez profondément pendant l'application pour profiter également des bienfaits des arômes.
Conclusion
La fatigue due au surmenage peut nuire au bien-être quotidien. Heureusement, des solutions naturelles comme l'aromathérapie peuvent aider, encore faut-il avoir les bonnes infos ! Usez donc de ce petit mélange d'huiles essentielles, et profitez de leurs propriétés thérapeutiques pour revitaliser votre corps et votre esprit.
N'oubliez pas de vous reposer et de vous détendre, la prévention reste la meilleure solution face au surmenage !
Huiles essentielles : précautions essentielles
- Respectez les dosages : Surtout en autonomie, ne dépassez jamais les quantités recommandées.
- Qualité des huiles : Utilisez des huiles essentielles 100% pures, naturelles, chémotypées, et extraites par distillation à basse pression.
- Médicaments : Pas d'interaction avec des substances de médecine conventionnelle.
Usage et précautions
- Les HE ne se dissolvent pas dans l’eau (ex. : jus, thé).
- Ne jamais avaler ou appliquer des HE pures sauf indication spécifique et uniquement en externe.
- Interdites en voie interne pour les bébés, et éviter les HE aux phénols (thym, girofle, cannelle) chez les enfants.
- Pas d'exposition au soleil après l’application d’essences d’agrumes sur la peau (risque de photosensibilisation).
- En cas de contact avec les yeux, appliquez de l’huile de cuisine sur un mouchoir, jamais d’eau.
- Gardez les HE hors de portée des enfants.
- En cas d’ingestion importante, consultez un médecin immédiatement.
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La solution Lîlessentielle
L’huile de massage aux huiles essentielles revitalisantes est un soin naturel à base d’huiles essentielles de géranium et de romarin, conçu pour tonifier, dynamiser et apporter une sensation de bien-être grâce à des massages qu'on pratique soi-même ou avec un massothérapeute..
Huile de massage Revigorante
Huile de massage Revigorante
Huile de massage aux huiles essentielles revitalisantes, tonifiantes et dynamisantes.
Utilisation
- Commencez par masser le plexus solaire, l'intérieur des poignets et des coudes. Puis masser l'ensemble des zones souhaitées, le dos, le cou, les jambes, les bras, par exemple...
Pour recevoir mes conseils d’utilisation et vous guider, contactez-moi par message Whatsapp au +596 696 90 42 22
Composition : Huile d'olive vierge, huiles essentielles de géranium (Pelargonium graveolens) et de romarin (Rosmarinus officinalis s.b. 1,8 cinéole), 100% pures et 100% naturelles, distillées à basse pression