Comment intégrer l'aromathérapie dans votre quotidien ?
3 principes à respecter
Publié le 21 novembre 2024
Par Isara MP Nolbas
L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise les huiles essentielles pour favoriser bien-être et santé.
Elle peut transformer votre quotidien si elle est bien maîtrisée.
Les trois principes essentiels pour intégrer cette pratique en toute sécurité : bien comprendre, bien choisir et bien faire ? Pourquoi ?
Bien comprendre
Il est crucial de comprendre ce que sont les huiles essentielles, d’où elles viennent et comment elles sont obtenues, et savoir de quoi l'on parle afin de mieux savoir ce que l’on fait. En connaissant leur origine et leur mode de fabrication, on peut utiliser ces substances puissantes avec discernement et efficacité.
Cette compréhension permet aussi d'éviter les erreurs d’application, de confondre les différentes substances et d’être attentif aux éventuelles contre-indications.
Le but est de pouvoir apprécier pleinement les bienfaits qu’elles apportent.
Prendre le temps d’apprendre sur ces éléments vous donne les clés pour intégrer l’aromathérapie en toute sécurité et en maximisant ses effets positifs.
Bien choisir
Vous n'aurez pas de résultat avec des ingrédients et des HE mal transformés... au mieux ! Au pire, vous vous exposerez à des désagréments.
La grande majorité des produits Nature proposés sur le marché ne sont pas adaptés à une bonne pratique. On est là sur des productions industrielles de grandes entreprises, dont la priorité est la rentabilité et le bénéfice, et non la préservation des molécules telles que la Nature les met à disposition.
On ne peut attendre d'un remède naturel qu'il nous soigne au titre de ses vertus naturelles, en le dénaturant lors de sa transformation en produit fini.
Il faut alors se renseigner et s'informer sur les critères de production qui préservent les principes actifs des végétaux sans les altérer. Et prendre conscience du monde réel dans lequel on vit pour faire des choix éclairés.
Enfin, vous devez apprendre à choisir la bonne HE pour le bon problème. Chaque HE doit être adaptée à l’objectif recherché : apaiser le stress, soulager une douleur ou booster l’immunité.
Bien faire
Voici les deux précautions de base en aromathérapie familiale pour faire en sorte que ça marche. Elles sont incontournables, vous devez toujours les garder à l'esprit et les appliquer à chaque fois :
Respectez les dosages
Respectez les recommandations d'utilisation
En respectant ces deux principes, vous vous assurez d'une bonne pratique de base, pour permettre aux remèdes naturels de vous procurer leurs effets bienfaisants et de tenir toutes leurs promesses de mieux-être.
Conclusion
En appliquant ces trois principes essentiels, vous intégrerez l’aromathérapie de manière sûre et efficace dans votre quotidien.
Laissez-moi vous guider dans la mise en oeuvre des ces principes avec le 'Petit Guide des Huiles essentielles, les 3 clés fondamentales' de l'Aroma d'Isara, que vous pouvez télécharger gratuitement en vous inscrivant ici.
Huiles essentielles : précautions essentielles
- Respectez les dosages : Surtout en autonomie, ne dépassez jamais les quantités recommandées.
- Qualité des huiles : Utilisez des huiles essentielles 100% pures, naturelles, chémotypées, et extraites par distillation à basse pression.
- Médicaments : Pas d'interaction avec des substances de médecine conventionnelle.
Usage et précautions
- Les HE ne se dissolvent pas dans l’eau (ex. : jus, thé).
- Ne jamais avaler ou appliquer des HE pures sauf indication spécifique et uniquement en externe.
- Interdites en voie interne pour les bébés, et éviter les HE aux phénols (thym, girofle, cannelle) chez les enfants.
- Pas d'exposition au soleil après l’application d’essences d’agrumes sur la peau (risque de photosensibilisation).
- En cas de contact avec les yeux, appliquez de l’huile de cuisine sur un mouchoir, jamais d’eau.
- Gardez les HE hors de portée des enfants.
- En cas d’ingestion importante, consultez un médecin immédiatement.
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